どうも。とぷすくんです。

人生いろいろなことがあります。幸せな気分のときもあれば、辛いときもあります。

恋愛に傷ついたり、自信をなくして、落ち込んで沈んでしまうときもあります。

こういうときは自分の波動が完全に下がってしまい、何もする気になれなくなってしまいますね。

そんなときに、低い波動を持ち上げ元気と勇気を出す方法をいくつか書いてみたいと思います。

何もしなくても元気になれる方法がベスト!

まず、大事なのは、元気がないときは、なにもしたくないってことです。

気分を変えるために運動やランニングをしようとしても元気がないのだからできませんね。

そういうときは、ぜひ、寝転んだり、座って、ボーっとしたままでもできる方法を試したほうが良いと思うんですね。

そんな風に、頑張らなくてもいいやり方を紹介してみたいと思います。

映画で気分をリフレッシュさせる

映画にはやる気やモチベーションに変化を起こす大きな効果があります。

たとえば、カンフー映画をみると、ついついその気になって、自分もカンフーの達人になったような気分になったりしますね。(女性はならないかな? 男だけ?)

おいしそうな料理がでてくる映画だと、その料理が食べたくなったりもしますね。

映画は、音楽と映像とストーリーという、感情や心理状態へダイレクトに影響を与える要素で作られているので、心に変化を与えるのには、とってもおススメなんですね。

寝転んだり、座って、ボーっとしたままでもできますので、落ち込んで動きたくない人にもピッタリです。最近だと、ネットで簡単に観れたりもしますからね。

特に恋愛に傷ついたりして落ち込んでいるときには、映画がおすすめです。

主人公が失恋の痛手で落ち込んでいて、そこから新たな出会いにより、心がどんどん復活していくようなストーリーの映画が特におすすめですね。

こういうストーリーだと、自分の今の心境とシンクロするので、落ち込んでいる人でもとても親近感をもって見ることができるんじゃないでしょうかね。

一度見たことがある映画でも大丈夫です。

また、恋愛でなくても、落ち込んだ主人公が再び成功に向かって心が復活していくようなストーリーもおすすめですね。

いくつかおすすめの映画を書いておきますね。

※(あ、別に僕がおすすめしている映画じゃなくても大丈夫です。人それぞれ好みがあるので、自分が好きな映画をみてくださいね♪)

イエスマン “YES”は人生のパスワード


離婚した女性が忘れなくて塞ぎこんでいる男性が、“YES”という言葉を使うことを進めるセミナーをうけたあと、人生が変わっていくストーリー。とっても面白くて、とぷすくんは大好きな映画です。


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(500)日のサマー

運命の出会いを信じている男の子と、運命の出会いを信じない女性との、ラブストーリーなんだけど、、、面白いね。


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マイ・インターン

いわゆる恋愛モノとはちょっと違うんだけど、この映画はとってもよくできている優れた映画だと思います。

頑張ってるのにうまくいかないとき、モチベーションが切れてしまったとき、自分のなかで何かが切れてしまって動けなくなってしまったとき、何かを変える勇気がほしいとき、なんかにいいんじゃないかなって思います。


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音楽で気分を変える!


音楽は一瞬でその場の空気を変える効果があります。

僕は、クラシックをおススメしています。が、、別に自分の好きなもので構わないと思います。

音楽では、次の二つの効果を使い分けることができますね。

1、自分の今の感情に寄り添ってくれて気分が落ち着く音楽。

気分が沈んでいるときに、その気分を深く鎮めていってくれるような気分の音楽ですね。

【おすすめ】
これも人によって好みが違うのですが、ドビュッシーの「月の光」とか、なんか静かに聞いてると落ち着きますね。



ドビュッシーのピアノ曲は他もとっても静かでキレイで洗練されていて、心が落ち着く感じがします。youtubeに長時間再生できるものもあるので、そういうのを利用するのもいいですね。


2、気分を盛り上げ、元気にしてくれる音楽。

音楽には気分を盛り上げ元気にしてくれる効果がありますね。

しかし、落ち込んでいるときに、いきなり激しい音楽を聴いても耳を塞ぎたくなるものですね。

なので、徐々に徐々に盛り上がっていく曲がおすすめです。

【おすすめ】
ホント音楽って人によって好みが違うので、おすすめするのが難しいのですが、徐々に盛り上がっていって最後は天に昇華していくような壮大なエンディングに向かっていくという点では、チャイコフスキーの交響曲第5番がおススメです。

交響曲なので長いのですが、最後の第4楽章だけでも徐々に沈んだ気分を持ち上げていってくれますね。

ホント、チャイコフスキーの感情を掴むような音楽の流れはすごいですね。どよんとした気分がいつのまにか、こぶしをつきあげてしまいそうなぐらいダイナミックに気分が盛り上がってくるから不思議です。

ここまで盛り上げるか、さらに盛り上げるか! え、まだ盛り上げるのか!?ってぐらいに天井なしにぐんぐん上に持ち上げられていく感じです。(たった12分ほどなのに。。。)

繰り返しのメロディも覚えやすいですので、そのうち歌っちゃいますね! いやー、ホント、ハンパないっすこの曲!

チャイコフスキーの交響曲第5番(第4楽章)


フラワーエッセンス、フラワーレメディ

フラワーエッセンスとかフラワーレメディと呼ばれる、花びらから波動を転写した水があります。

花には沈んだエネルギーを吸い取ってくれて、人を癒す効果があります。

このチカラを水に移すことで、保存できるようしたのがフラワーエッセンスとかフラワーレメディと呼ばれるものですね。

ほんの数滴を、水や飲み物に垂らすだけで、花のもっている波動をもらうことができます。



これ、とっても効きます。

花の種類によって、いろいろな効果があり、それらをブレンドして販売されているものもありますね。

落ち込んで辛くてホントにどうしようもないときは、ぜひ、このフラワーエッセンスやフラワーレメディを試してみると良いと思います。

できれば、自分にあったモノを選ぶために、O(オー)リング(※注釈1)など簡単な筋肉反射テストをして選ぶと良いですね。たぶん、フラワーエッセンスやフラワーレメディの販売店にいけばやってくれると思います。

僕が特に紹介できるお店とかはないので、自分で探してみてくださいね。

※注釈1・・・O(オー)リングテストとは、親指と人差し指をくっつけて輪っかをつくり、第3者が引っ張ることで無意識な筋肉の強さを測定し、質問の答えに対して身体がYESと言ってるのか、NOと言ってるのかを導きだす無意識の筋肉反射を利用したテストです。

カウンセリングを受ける

一応、僕、カウンセラーなので、、、おまけとして、カウンセリングってのも、書いときますね(笑)

わかってくれる人に話を聞いてもらうことで、心が一気に元気になることがあります!


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